经期这样做会青春永驻

核心提示:虽然,每个月都会有几天觉得不舒服,但如果抓住机会,做一些健康工作,会让你轻松排毒,青春永驻。

虽然每个月的月经期,感觉不是很舒服,但那些日子也是女性排毒的好时机。一些健康的工作会让你保持年轻。

1.保持心情愉快

月经期保持心情愉快,情绪稳定非常重要,一项调查显示,女性在生理期分泌的激素水平变化会直接或间接影响心理状态和学习效率。在经期保持良好的情绪可以缓解由这种紧张情绪引起的一系列症状。

2.清洁皮肤

月经期间,由于体内女性激素下降,皮肤分泌过多油脂,会导致痤疮。因此,在月经期,一定要注意皮肤的清洁,至少面部更适合一天洗两次。

3.饮食与疗养

月经期间,要注意补充一些有利于“水之旅”的食物,如红枣、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、当归、龙眼等温润营养食品。

如果经期出现食欲不振、腰痛等症状,应多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如面条、枣子、薏苡仁粥等。

很多女性在月经期会或多或少感到疲倦,消化不好,食欲减退,所以此时要格外注意饮食。

月经饮食应多吃清淡易消化的食物,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影响消化和辛辣刺激,导致血容量过大。

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